Bonne pratique !
Mois : novembre 2020
Zoom Class 24/11
Si vous avez des questions, n’hésitez pas. Bonne pratique à tous !
Handstand 101 Part 2
Les prérequis pour commencer cette partie sont les suivants :
- 45 sec de facing wall handstand ;
- Avec un alignement mains, épaules et hanches.
Prendre soin du non visible #2
Deuxième session. J’avais prévu une session plus courte … Je vous invite à trouver un parc, un peu de nature, un rayon de soleil etc. et pratiquer.
Locomotion cours Zoom de Novembre
Voici les vidéos des mouvements de locomotion que nous étudions en cours pendant le mois de novembre. Cette liste sera complétée au fur et à mesure des séances.
Bonne pratique à tous !
Lire la suiteJongler avec un ballon
Nouvelle tâche ! Tout est dit dans la vidéo. A pratiquer régulièrement (3-6 fois par semaine) de 5 à 30 min + à chaque fois.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à les poser en commentaire.
Bonne pratique.
Lire la suiteWall work Part 2
Deuxième routine sur le mur.
Pour celle-ci je vous recommande un mur pas plus large que la longueur de votre main sinon vous risquez quelques douleurs aux avant bras sur le climb up.
Cette routine peut être utilisée pour construire de la force. Dans ce cas faites 4 ou 5 sets comme prescrit. Un objectif pourrait être de faire tous les exercices de la routine sans pause.
Lire la suite